Tričko PRiDEorDiE Samurai

Ještě donedávna byl za nejefektivnější druh tréninku považován takzvaný HIIT trénink. Nyní se tato teorie rozpadá a čím dál víc odborníků se přiklání k názoru, že stejných a možná lepších výsledků, dosáhnete s takzvaným LISS tréninkem v kardio zóně 2, který pozitivně působí nejen na vaše tělo, dlouhověkost a možná i vaši mysl.

V tomto článku se dnes podíváme na jedno z nejdůležitějších témat – posilování rukou. Budeme se zaměřovat především na triceps a svaly předloktí.

Při tvorbě efektivního tréninkového programu je klíčové pečlivě vybrat vhodnou kombinaci cviků, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Dva hlavní přístupy, které se často používají, jsou komplexní cviky a izolované cviky. Obě tyto metody mají své výhody a důležité místo ve vašem tréninkovém režimu.  V následujícím článku se podrobněji podíváme na rozdíly mezi nimi a jak je můžete začlenit do svého tréninkového plánu pro optimální výsledky.

Tentokrát se zaměříme na skákání přes švihadlo a představíme vám různé způsoby cvičení s touto neprávem opomíjenou pomůckou a v tomto článku najdete ukázku 3 úrovně HIIT tréninků, které vám pomohou spálit kalorie a dosáhnout skvělé kondice.Úroveň tréninku volte podle své aktuální kondice.

Skoro všichni to známe, hodiny strávené v sedě v práci, u počítače, při studiu nebo u televize mohou mít negativní vliv na naše držení těla a způsobovat nepříjemné napětí v různých svalových skupinách. Tělo je ztuhlé, hrbíte se v zádech, aby jste ulevili napětí, které cítíte. Existuje a velmi efektivní jednoduchý způsob, jak tomuto předejít a to je protahování...